ماچا یکی از نوشیدنیهایی است که به دلیل خواص آنتیاکسیدانی، ضد التهابی و ضد ویروسی خود، محبوبیت زیادی پیدا کرده است. اما آیا این نوشیدنی برای افراد مبتلا به دیابت نیز مفید است؟ در این مقاله، به بررسی این موضوع میپردازیم.
تاثیر ماچا روی دیابت نوع I و II
ماچا میتواند به محافظت از بدن در برابر دیابت نوع ۱ و ۲ کمک کند. یکی از مهمترین ترکیبات موجود در ماچا که برای افراد دیابتی مفید است، اپیگالوکاتچین-۳-گالات (EGCG) میباشد. این ترکیب میتواند از نرم شدن سلولهای عضلههای عروقی که به دلیل سطح قند خون بالا رخ میدهد، جلوگیری کند و به کاهش سطح کلسترول بد (LDL) نیز کمک نماید.
همچنین، بیماران دیابتی بیشتر در معرض اختلالات کلیوی قرار دارند. خوشبختانه، ماچا میتواند به جلوگیری از مشکلات بالقوه کلیه و کبد بدون تأثیر بر سطح گلوکز خون کمک کند. از طرفی، چاقی یا اضافه وزن میتواند مشکلات بیشتری برای فرد دیابتی ایجاد کند. EGCG موجود در ماچا به کاهش دژنراسیون چربی در پانکراس کمک کرده و از افزایش وزن جلوگیری میکند.
چقدر ماچا مصرف کنیم؟
تحقیقات نشان دادهاند که مصرف روزانه ۲ تا ۳ فنجان چای ماچا میتواند به کنترل دیابت کمک کند. این مقدار به کاهش سطح گلوکز خون، کلسترول LDL، تریگلیسیریدها و کاهش شاخص توده بدنی (BMI) کمک میکند.
برای اطلاعات بیشتر میتونید به پیج گرین لیف سر بزنید.
تمامی اطلاعات از یکی از سایت ها معتبر تغذیه و مقالات مربوطه استخراج شده است.
